你可能感興趣的試題

填空題
蛋白質的補充值得注意的是：雞肉、魚類、瘦肉和蛋白是（）。進食較多的蛋白質后，一定要喝（），以免身體脫水。腎功能不健全的人，要避免攝取過量的蛋白質。
答案：最佳的蛋白質；大量的水
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最佳的復雜碳水化合物有：（）、糙米、豆類、蔬菜、小麥、番薯等。最佳的簡單碳水化合物是（）。
答案：麥片；水果
填空題
碳水化合物為最佳的能量來源，可分為（）和（），復雜碳水化合物分解較慢，又不會突然提高血糖水平，所以復雜碳水化合物應包括在日常的每一餐中。但鍛煉后兩小時內，肌肉非常容易接受簡單碳水化合物。
答案：簡單碳水化合物；復雜碳水化合物
填空題
食物中的鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素，在體內氧化成堿性氧化物，含這些元素較多的食物稱為（）食物。如：蔬菜、水果、海帶、西瓜等。食物中的磷、硫等非金屬元素在體內代謝生成酸根，含這些元素較多的食物稱為（）食物。如：肉、蛋、大米等。
答案：堿性；酸性
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根據食物在體內代謝后對機體酸堿性的影響，可將食物分為（）與（）兩大類。
答案：酸性；堿性
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健美鍛煉者對（）和礦物質的需要量較多，一方面是由于運動時體內代謝加強，激素分泌與酶的活性增強，同時由于大量的排汗，使維生素和（）丟失較多。另一方面，體內充足的維生素和礦物質貯備，可改善機體工作能力，提高運動效果。
答案：維生素；礦物質
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膳食中（）、（）、碳水化合物含量的比例，對機體的代謝狀況和工作能力有一定的影響，適當的比例有利于體內代謝過程。我們建議一般可采用12%
答案：蛋白質；脂肪
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提供充足的優(yōu)質（），以滿足機體生長發(fā)育、組織更新與修補的需要。提供充足的維生素和無機鹽，以用來調節(jié)生理功能、構成身體組織、維持正常代謝、增進機體健康。提供適量的（），以維持正常的排泄和預防某些疾病。
答案：蛋白質；纖維素
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（）是指營養(yǎng)素種類和搭配比較平衡、合理、適合用膳者的（）。平衡膳食為人體提供充足的熱能，滿足人們的生活、工作的需要。
答案：平衡膳食；生理需要
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（）會導致抵抗力下降，容易（）。營養(yǎng)還對機體的應激狀態(tài)和傷病后的康復有重要影響，良好的營養(yǎng)能提高機體的應激能力，促進康復。
答案：營養(yǎng)不良；感染疾病

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鍛煉后的第一餐應避免攝入較難消化的蛋白質食物，如雞肉、牛肉等，而應選擇（）、雞蛋等容易消化的食物。此時食用的目的是輸送充足（）的給肌肉，為肌肉生長提供原料。

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蛋白質的補充值得注意的是：雞肉、魚類、瘦肉和蛋白是（）。進食較多的蛋白質后，一定要喝（），以免身體脫水。腎功能不健全的人，要避免攝取過量的蛋白質。

最佳的復雜碳水化合物有：（）、糙米、豆類、蔬菜、小麥、番薯等。最佳的簡單碳水化合物是（）。

碳水化合物為最佳的能量來源，可分為（）和（），復雜碳水化合物分解較慢，又不會突然提高血糖水平，所以復雜碳水化合物應包括在日常的每一餐中。但鍛煉后兩小時內，肌肉非常容易接受簡單碳水化合物。

根據食物在體內代謝后對機體酸堿性的影響，可將食物分為（）與（）兩大類。

膳食中（）、（）、碳水化合物含量的比例，對機體的代謝狀況和工作能力有一定的影響，適當的比例有利于體內代謝過程。我們建議一般可采用12%

（）是指營養(yǎng)素種類和搭配比較平衡、合理、適合用膳者的（）。平衡膳食為人體提供充足的熱能，滿足人們的生活、工作的需要。

（）會導致抵抗力下降，容易（）。營養(yǎng)還對機體的應激狀態(tài)和傷病后的康復有重要影響，良好的營養(yǎng)能提高機體的應激能力，促進康復。

鍛煉后的第一餐應避免攝入較難消化的蛋白質食物，如雞肉、牛肉等，而應選擇（）、雞蛋等容易消化的食物。此時食用的目的是輸送充足（）的給肌肉，為肌肉生長提供原料。

你可能感興趣的試題

蛋白質的補充值得注意的是：雞肉、魚類、瘦肉和蛋白是（）。進食較多的蛋白質后，一定要喝（），以免身體脫水。腎功能不健全的人，要避免攝取過量的蛋白質。

最佳的復雜碳水化合物有：（）、糙米、豆類、蔬菜、小麥、番薯等。最佳的簡單碳水化合物是（）。

碳水化合物為最佳的能量來源，可分為（）和（），復雜碳水化合物分解較慢，又不會突然提高血糖水平，所以復雜碳水化合物應包括在日常的每一餐中。但鍛煉后兩小時內，肌肉非常容易接受簡單碳水化合物。

根據食物在體內代謝后對機體酸堿性的影響，可將食物分為（）與（）兩大類。

膳食中（）、（）、碳水化合物含量的比例，對機體的代謝狀況和工作能力有一定的影響，適當的比例有利于體內代謝過程。我們建議一般可采用12%

（）是指營養(yǎng)素種類和搭配比較平衡、合理、適合用膳者的（）。平衡膳食為人體提供充足的熱能，滿足人們的生活、工作的需要。

（）會導致抵抗力下降，容易（）。營養(yǎng)還對機體的應激狀態(tài)和傷病后的康復有重要影響，良好的營養(yǎng)能提高機體的應激能力，促進康復。

鍛煉后的第一餐應避免攝入較難消化的蛋白質食物，如雞肉、牛肉等，而應選擇（）、雞蛋等容易消化的食物。此時食用的目的是輸送充足（）的給肌肉，為肌肉生長提供原料。

蛋白質的補充值得注意的是：雞肉、魚類、瘦肉和蛋白是（）。進食較多的蛋白質后，一定要喝（），以免身體脫水。腎功能不健全的人，要避免攝取過量的蛋白質。

最佳的復雜碳水化合物有：（）、糙米、豆類、蔬菜、小麥、番薯等。最佳的簡單碳水化合物是（）。

碳水化合物為最佳的能量來源，可分為（）和（），復雜碳水化合物分解較慢，又不會突然提高血糖水平，所以復雜碳水化合物應包括在日常的每一餐中。但鍛煉后兩小時內，肌肉非常容易接受簡單碳水化合物。

根據食物在體內代謝后對機體酸堿性的影響，可將食物分為（）與（）兩大類。

膳食中（）、（）、碳水化合物含量的比例，對機體的代謝狀況和工作能力有一定的影響，適當的比例有利于體內代謝過程。我們建議一般可采用12%

（）是指營養(yǎng)素種類和搭配比較平衡、合理、適合用膳者的（）。平衡膳食為人體提供充足的熱能，滿足人們的生活、工作的需要。

（）會導致抵抗力下降，容易（）。營養(yǎng)還對機體的應激狀態(tài)和傷病后的康復有重要影響，良好的營養(yǎng)能提高機體的應激能力，促進康復。