進行啞鈴側平舉時，手臂應（）。

健美訓練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。

健美運動員在非賽季，應注重（）。

健美訓練中，訓練過度的表現不包括（）。

健美運動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

以下哪種動作主要鍛煉內收肌（）？