單項(xiàng)選擇題以下哪種動(dòng)作主要鍛煉內(nèi)收肌（）？

A.坐姿夾腿
B.站姿提踵
C.啞鈴彎舉
D.仰臥起坐


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1.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

A.增加肌肉力量
B.提高肌肉耐力
C.增強(qiáng)肌肉泵感
D.促進(jìn)肌肉生長

2.單項(xiàng)選擇題進(jìn)行啞鈴前平舉時(shí)，應(yīng)該（）。

A.借助慣性
B.保持身體晃動(dòng)
C.控制動(dòng)作節(jié)奏
D.快速完成動(dòng)作

3.單項(xiàng)選擇題以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的儲(chǔ)水能力（）？

A.支鏈氨基酸
B.肌酸
C.谷氨酰胺
D.維生素C

4.單項(xiàng)選擇題健美運(yùn)動(dòng)員在減脂期，應(yīng)（）。

A.增加力量訓(xùn)練強(qiáng)度
B.減少力量訓(xùn)練次數(shù)
C.停止力量訓(xùn)練
D.保持力量訓(xùn)練不變

5.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，“分化訓(xùn)練”的目的是（）。

A.全面發(fā)展肌肉
B.集中刺激特定肌群
C.提高訓(xùn)練效率
D.以上都是