太極（八法五步）是從陳氏太極拳中選擇最為核心的“八法五步”技術入手提煉和整理的一套太極拳普及套路。

“健身氣功—大舞”是一套以舞宣導、通利關節(jié)的健身功法。

起勢調息功理與作用有（）。

“搖頭擺尾祛心火”動作要求馬步下蹲時，要收髖斂臀，上體中正。

鳥飛動作要點是兩臂側舉，充分展開，兩臂合攏，含胸收腹；獨立要穩(wěn)，換步輕靈。兩手上提吸氣，下落呼氣。

古代導引、按蹺主要為哪一家的養(yǎng)生方法？（）

“猿戲”的功理作用有（）。

“兩手盤足固腎腰”動作要點是兩掌向下摩運至腳背時要低頭，微屈膝。

“健身氣功·易筋經(jīng)”格調古樸，蘊涵新意，動作舒展，抻筋拔骨，剛柔相濟。

健身氣功八段錦預備勢動作要點：頭正頸直，下頦微收，舌抵上腭，沉肩墜肘，含胸收腹，松垮斂臀，呼吸徐緩，氣沉丹田。