高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

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平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

?；撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導和視覺功能、調節(jié)血脂等。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

直鏈淀粉是多糖。

運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

地中海飲食結構的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。