支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質合成，并為肌肉提供能量。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

在高能量膳食的過程中，身體會產生對高能量膳食的適應，這種現象被稱為“代謝適應”或者叫“能量效率提高”。

有氧訓練能提高脂肪酸的代謝能力。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調了蛋白質的含量。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

女性耐力訓練者的蛋白質需求量應高于男性。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。