支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

牛磺酸在堅果中含量最高。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

有氧訓練能提高脂肪酸的代謝能力。

乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。