運(yùn)動(dòng)人群營(yíng)養(yǎng)餐實(shí)例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營(yíng)養(yǎng)餐制作方法。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時(shí)補(bǔ)充能量。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒(méi)有直接關(guān)系。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。

咖啡因在體育運(yùn)動(dòng)中能幫助延長(zhǎng)有氧耐力時(shí)間。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。