水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒有直接關(guān)系。

女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。

咖啡因在體育運(yùn)動(dòng)中能幫助延長有氧耐力時(shí)間。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

運(yùn)動(dòng)可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時(shí)，人體脂肪供能比例達(dá)到50%～60%，使運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到最佳匹配模式。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點(diǎn)是減重效果快。

磷酸果糖促進(jìn)無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點(diǎn)包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。