蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強(qiáng)調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

肌酸能夠提高短距離跑、高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的能力，具有抗疲勞、促恢復(fù)的作用。

力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。

水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒有直接關(guān)系。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。