單項選擇題組與組之間做局部肌群和韌帶的伸展活動，這些伸展活動能有效地提高（），減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。
A.鍛煉的意義
B.鍛煉的效果
C.鍛煉的高度
D.鍛煉的時間
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1.單項選擇題熱身活動后在局部鍛煉動作之前，應(yīng)做有關(guān)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶伸拉的（），并使肌肉盡量放松。
A.伸展活動
B.娛樂活動
C.壓縮活動
D.跳躍活動
2.單項選擇題熱身活動時間根據(jù)天氣、當(dāng)天的鍛煉運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量大小，可根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)節(jié)，一般以（）左右為宜。
A.58分鐘
B.3分鐘
C.60分鐘
D.30分鐘
3.單項選擇題熱身運(yùn)動可以使肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶部位提高溫度，逐漸增長反抗力的強(qiáng)度，以適應(yīng)重量鍛煉的需要，預(yù)防（）。
A.運(yùn)動過度
B.運(yùn)動損傷
C.運(yùn)動疲勞
D.運(yùn)動不足
4.單項選擇題通過慢跑、徒手操等熱身鍛煉，使身體由安靜狀態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，使肌肉處于（）的活動狀態(tài)。
A.最差
B.最快
C.最佳
D.最忙
5.單項選擇題進(jìn)行健美鍛煉，人體需要一個適應(yīng)過程，特別是關(guān)節(jié)和肌肉不可能一下子承受（）的力量鍛煉，需要進(jìn)行一些與鍛煉內(nèi)容相關(guān)的“熱身”活動。
A.小重量
B.大重量
C.中重量
D.輕重量
最新試題
以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？
題型：單項選擇題
健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。
題型：單項選擇題
以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收肌（）？
題型：單項選擇題
以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？
題型：單項選擇題
健美訓(xùn)練中，肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是（）。
題型：單項選擇題
健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。
題型：單項選擇題
以下哪種動作主要鍛煉胸小?。ǎ?？
題型：單項選擇題
以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？
題型：單項選擇題
以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補(bǔ)充（）？
題型：單項選擇題
進(jìn)行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。
題型：單項選擇題