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A.力量訓練
B.有氧運動
C.高強度間歇訓練
D.以上都是

A.重量過大
B.動作不規(guī)范
C.熱身不充分
D.以上都是

A.提高肌肉力量
B.增強肌肉耐力
C.增加肌肉維度
D.提高肌肉爆發(fā)力

A.增加鹽的攝入
B.減少碳水化合物的攝入
C.增加飲水量
D.減少飲水量

A.股四頭肌
B.臀大肌
C.小腿肌肉
D.腹肌

A.啞鈴飛鳥
B.俯臥撐
C.蝴蝶機夾胸
D.杠鈴臥推

A.放松肌肉
B.增加肌肉力量
C.提高肌肉耐力
D.促進肌肉生長

A.重量逐漸增加，次數逐漸減少
B.重量逐漸減少，次數逐漸增加
C.重量和次數保持不變
D.重量和次數隨機變化

A.減少
B.保持不變
C.適當增加
D.大量增加

A.晃動身體借力
B.保持手腕伸直
C.控制動作速度
D.選擇合適重量