單項選擇題想要增強胸部肌肉的厚度,以下哪種訓(xùn)練動作效果較好()?
A.啞鈴飛鳥
B.俯臥撐
C.蝴蝶機夾胸
D.杠鈴臥推
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1.單項選擇題健美訓(xùn)練后,進行拉伸運動的主要目的是()。
A.放松肌肉
B.增加肌肉力量
C.提高肌肉耐力
D.促進肌肉生長
2.單項選擇題健美訓(xùn)練中,“金字塔”訓(xùn)練法的特點是()。
A.重量逐漸增加,次數(shù)逐漸減少
B.重量逐漸減少,次數(shù)逐漸增加
C.重量和次數(shù)保持不變
D.重量和次數(shù)隨機變化
3.單項選擇題健美運動員在減脂期間,蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該()。
A.減少
B.保持不變
C.適當(dāng)增加
D.大量增加
4.單項選擇題進行杠鈴彎舉訓(xùn)練時,容易出現(xiàn)錯誤的動作是()。
A.晃動身體借力
B.保持手腕伸直
C.控制動作速度
D.選擇合適重量
5.單項選擇題健美訓(xùn)練中,“強迫次數(shù)”訓(xùn)練法的作用是()。
A.增加肌肉耐力
B.突破力量瓶頸
C.提高肌肉協(xié)調(diào)性
D.增強肌肉爆發(fā)力
最新試題
進行啞鈴前平舉時,應(yīng)該()。
題型:單項選擇題
進行硬拉時,正確的脊柱姿勢是()。
題型:單項選擇題
以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補充()?
題型:單項選擇題
以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度()?
題型:單項選擇題
以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ??
題型:單項選擇題
健美訓(xùn)練中,肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是()。
題型:單項選擇題
健美訓(xùn)練中,“離心收縮”階段的控制對于()的發(fā)展較為重要。
題型:單項選擇題
以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?/p>
題型:單項選擇題
健美運動員在比賽前,通常會進行()來排出多余水分。
題型:單項選擇題
進行啞鈴側(cè)平舉時,手臂應(yīng)()。
題型:單項選擇題