單項選擇題熱身活動后在局部鍛煉動作之前,應(yīng)做有關(guān)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶伸拉的(),并使肌肉盡量放松。
A.伸展活動
B.娛樂活動
C.壓縮活動
D.跳躍活動
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1.單項選擇題熱身活動時間根據(jù)天氣、當(dāng)天的鍛煉運動強度和運動量大小,可根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)節(jié),一般以()左右為宜。
A.58分鐘
B.3分鐘
C.60分鐘
D.30分鐘
2.單項選擇題熱身運動可以使肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶部位提高溫度,逐漸增長反抗力的強度,以適應(yīng)重量鍛煉的需要,預(yù)防()。
A.運動過度
B.運動損傷
C.運動疲勞
D.運動不足
3.單項選擇題通過慢跑、徒手操等熱身鍛煉,使身體由安靜狀態(tài)進入工作狀態(tài),促進全身的血液循環(huán),使肌肉處于()的活動狀態(tài)。
A.最差
B.最快
C.最佳
D.最忙
4.單項選擇題進行健美鍛煉,人體需要一個適應(yīng)過程,特別是關(guān)節(jié)和肌肉不可能一下子承受()的力量鍛煉,需要進行一些與鍛煉內(nèi)容相關(guān)的“熱身”活動。
A.小重量
B.大重量
C.中重量
D.輕重量
5.單項選擇題進行健美鍛煉,人體需要一個由相對()轉(zhuǎn)入運動狀態(tài)的適應(yīng)過程。
A.安靜狀態(tài)
B.運動狀態(tài)
C.敵對狀態(tài)
D.興奮狀態(tài)
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以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復(fù)()?
題型:單項選擇題
健美運動員在賽后,應(yīng)()。
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