抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

有氧訓練能提高脂肪酸的代謝能力。

?；撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。