磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

?；撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導(dǎo)和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

當(dāng)運動強度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時，人體脂肪供能比例達到50%～60%，使運動持續(xù)時間及運動強度達到最佳匹配模式。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

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