以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?/p>

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？

以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

健美運動員在非賽季，應注重（）。

健美運動員在賽后，應（）。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

健美運動員在賽前控制飲食時，應特別注意（）。

健美訓練中，肌肉適應訓練刺激的表現(xiàn)是（）。

健美訓練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。