以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補(bǔ)充（）？

進(jìn)行啞鈴肩推訓(xùn)練時(shí)，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美運(yùn)動(dòng)員在賽后，應(yīng)（）。

健美運(yùn)動(dòng)員在非賽季，應(yīng)注重（）。

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點(diǎn)是（）。

以下哪種補(bǔ)劑有助于減少肌肉分解（）？

進(jìn)行硬拉時(shí)，正確的脊柱姿勢是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。

健美訓(xùn)練中，影響肌肉恢復(fù)速度的因素不包括（）。