訓(xùn)練規(guī)律

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段概述

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個(gè)階段。

柔韌素質(zhì)

訓(xùn)練課可劃分為（）、（）、（）、（）四種類型。

訓(xùn)練量

訓(xùn)練效果主要是由（）、（）兩個(gè)因素決定的。

速度素質(zhì)

完整法

按參加戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的人數(shù)分類可分為（）。