訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個部分組成。

分解訓(xùn)練法

生物運(yùn)動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

訓(xùn)練規(guī)律

完整訓(xùn)練法

持續(xù)訓(xùn)練法

循環(huán)訓(xùn)練法

完整法

柔韌素質(zhì)

運(yùn)動訓(xùn)練基本原則有（）。