力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。

女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

高GI食物對人體健康更有益。

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增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。

運動人群在中高強度運動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。