牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

高GI食物對(duì)人體健康更有益。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運(yùn)動(dòng)之一，適合所有人進(jìn)行，能隨時(shí)開始訓(xùn)練。

力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。

有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強(qiáng)調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。

女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點(diǎn)是減重效果快。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

磷酸果糖促進(jìn)無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。