食用油脂是糖的主要食物來(lái)源之一。

運(yùn)動(dòng)減脂只能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點(diǎn)包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

?；撬嵩趫?jiān)果中含量最高。

運(yùn)動(dòng)人群在中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前應(yīng)大量攝入膳食纖維。

女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。

乳鐵蛋白的生物學(xué)作用包括降低血糖。

運(yùn)動(dòng)可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。