運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

增肌只需要大量攝入蛋白質。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

直鏈淀粉是多糖。

女性耐力訓練者的蛋白質需求量應高于男性。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。