力量素質(zhì)

生物運動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（）、（）、（）。

相對力量

戰(zhàn)術(shù)形式

訓(xùn)練密度

戰(zhàn)術(shù)知識

訓(xùn)練效果主要是由（）、（）兩個因素決定的。

速度素質(zhì)

訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個部分組成。