運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

訓(xùn)練規(guī)律

訓(xùn)練課可劃分為（）、（）、（）、（）四種類型。

力量素質(zhì)

戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)

重復(fù)訓(xùn)練法

訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個(gè)部分組成。

訓(xùn)練效果主要是由（）、（）兩個(gè)因素決定的。

持續(xù)訓(xùn)練法

柔韌素質(zhì)