高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

地中海飲食結構的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

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減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

運動減脂只能進行有氧運動。

女性耐力訓練者的蛋白質需求量應高于男性。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關系。