以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

以下哪種動作主要鍛煉臀中肌（）？

健美運動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

以下哪種動作主要鍛煉胸小肌（）？

健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。

進行啞鈴側平舉時，手臂應（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美運動員在非賽季，應注重（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

健美訓練中，肌肉適應訓練刺激的表現(xiàn)是（）。