力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

磷酸果糖促進(jìn)無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

咖啡因在體育運(yùn)動(dòng)中能幫助延長有氧耐力時(shí)間。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

運(yùn)動(dòng)可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

輔酶Q10的主要作用是增強(qiáng)能量產(chǎn)生、抗氧化保護(hù)、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)以及心臟保護(hù)作用等。