只有當內在美和外在美統一時，人體的美才是真正的、完善的美。

一個人的文化、藝術修養(yǎng)方面的提高對舞蹈技藝的提高也很重要。

形體美是健康美的要素，是表現這種氣質美的重要外在形式。

形體訓練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動作訓練了人體的優(yōu)雅姿態(tài)，而且也傳播了它們高雅的藝術精髓，培養(yǎng)了人的內涵修養(yǎng)，使人的精神和形體之美達到統一，有助于提高練習者現代氣質和高雅風度。

收胸是指兩肩（）扣，胸部正中心開始向里縮，頭稍低，雙臂稍向前擺。

健美操與舞蹈有相同之處，類似于舞蹈。

人體的肌肉十分依賴于液體，特別是水和電解質營養(yǎng)素，包括（）之間的微妙平衡，以保持活躍和健康。

排舞和廣場舞最主要的不同點是一個有舞譜，一個沒有。

頭部繞環(huán)動作的做法是向左轉頭、倒頭、經抬頭、右倒頭、低頭做360°頭部繞環(huán)的動作，然后還原。

優(yōu)美的坐姿為立腰、收腹、雙腿緊靠平放或斜放于地面。