扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

練習(xí)蝗蟲式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）

核心肌肉群所起作用主要是（）。

后彎動(dòng)作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

以下不屬于站立前屈式動(dòng)作要領(lǐng)的是（）。

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項(xiàng)？（）

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）