扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

心中的達摩指的是（）。

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項？（）

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。

練習(xí)蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的？（）

橋式屬于哪一類體式？（）

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。