展臂式的功效有哪些？（）

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

橋式屬于哪一類體式？（）

練習(xí)蝗蟲式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

站立前屈對(duì)于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）

“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過（）。

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的？（）

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

指揮內(nèi)臟的神經(jīng)中樞指的是（）。

瑜伽生理學(xué)說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個(gè)脈輪。