A.不正常的心跳
B.感到有些疲勞
C.特別眩暈
D.嚴(yán)重氣短
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A.確定運(yùn)動(dòng)目標(biāo)
B.選擇運(yùn)動(dòng)方式
C.確定運(yùn)動(dòng)速度
D.確定運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率
A.遵守自己的步調(diào)
B.超過負(fù)荷身體會(huì)崩潰
C.注意體重負(fù)荷
D.以上都是
A.一開始不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)
B.炎熱或酷暑氣候堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有效消耗能量
C.水分的補(bǔ)給要充足
D.身體不適時(shí)要休息
A.運(yùn)動(dòng)類型以有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)為主
B.運(yùn)動(dòng)頻率以每周5~7次為宜,最好每天1次
C.運(yùn)動(dòng)時(shí)間以每天30~60min,或每周150min以下為宜
D.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)改善心肺機(jī)能有良好作用
A.運(yùn)動(dòng)類型
B.運(yùn)動(dòng)速度
C.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
D.運(yùn)動(dòng)頻率
最新試題
咖啡因在體育運(yùn)動(dòng)中能幫助延長(zhǎng)有氧耐力時(shí)間。
抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。
運(yùn)動(dòng)可以提升能量代謝,提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性,產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺,愉悅神經(jīng),產(chǎn)生幸福感,減少心理疾病等。
運(yùn)動(dòng)人群營(yíng)養(yǎng)餐實(shí)例中,包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營(yíng)養(yǎng)餐制作方法。
直鏈淀粉是多糖。
磷酸果糖促進(jìn)無氧和有氧代謝能力,具有抗氧化的作用。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在60%~80%VO2max(心率為145~170次/min)時(shí),人體脂肪供能比例達(dá)到50%~60%,使運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到最佳匹配模式。
肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導(dǎo)致的,其實(shí)質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加。
運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食,隨時(shí)補(bǔ)充能量。
蛋白棒是一種零食,它不同于普通零食的主要原因是強(qiáng)調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。