輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

高強度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓(xùn)練。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

有氧訓(xùn)練能提高脂肪酸的代謝能力。

水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒有直接關(guān)系。

乳鐵蛋白的生物學(xué)作用包括降低血糖。