抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導致的，其實質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

磷酸果糖促進無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關(guān)系。