以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補充（）？

健美運動員在非賽季，應(yīng)注重（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

健美運動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

健美訓(xùn)練中，“分化訓(xùn)練”的目的是（）。

健美訓(xùn)練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

健美運動員在減脂期，應(yīng)（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？