音樂是形體訓練的靈魂，根據(jù)不同風格的樂曲，選擇創(chuàng)造出不同風格，形式的形體訓練動作，可以提高練習者的音樂素養(yǎng)，培養(yǎng)良好氣質和修養(yǎng)。

在人體活動中，頭部姿態(tài)的微小變化對提高人體藝術性的表現(xiàn)力沒有太大的作用。

只有當內在美和外在美統(tǒng)一時，人體的美才是真正的、完善的美。

人的形象美不需要其外在表現(xiàn)和內在修養(yǎng)和諧統(tǒng)一。

經(jīng)常參加形體訓練，可以加強肌體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使之更加健康和聰明。

形體訓練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動作訓練了人體的優(yōu)雅姿態(tài)，而且也傳播了它們高雅的藝術精髓，培養(yǎng)了人的內涵修養(yǎng)，使人的精神和形體之美達到統(tǒng)一，有助于提高練習者現(xiàn)代氣質和高雅風度。

形體舞蹈訓練對心理健康沒有有影響，但它可以有助于練習者氣質的培養(yǎng)。

舞蹈欣賞，是人們觀賞舞蹈演出時所產生的一種精神活動，是對舞蹈作品的感受、體驗和理解的整個過程。

一個人的文化、藝術修養(yǎng)方面的提高對舞蹈技藝的提高也很重要。

姿態(tài)美的基本形式主要反映在站、行、跑、坐、臥這五個方面。