“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強(qiáng)對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）

“哈達(dá)”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。