運動減脂只能進行有氧運動。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應”或者叫“能量效率提高”。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關系。