平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

高GI食物對人體健康更有益。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

地中海飲食結(jié)構(gòu)的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。