A.身體左轉(zhuǎn)站到扯鈴右側(cè)方，人與鈴軸成平行，如金雞上架之姿勢
B.兩手持棍平行至于身體前側(cè)，鈴上右手棍后輕輕拋起并由左手接鈴
C.將前述選項反覆操作
D.以上皆是

A.鈴靠右手棍后輕輕拋起，將繩拉直
B.右手從上勾住鈴軸后，兩手成交叉狀
C.兩手向上拋鈴后將手攤開接鈴
D.以上皆是

A.將鈴輕輕拋起，兩手持棍向前繞過鈴后再接住鈴
B.鈴拋之高度不可過高，以不超過頸部高度為宜
C.鈴拋出后兩手應(yīng)將鈴繩拉直，較易接住鈴
D.以上皆是

A.將鈴以繞線方式加速運鈴
B.左手持棍提到最高處后，再將右手向下拉直
C.右手使力向下牽引，鈴會自動上升
D.以上皆是

A.身體左轉(zhuǎn)站到扯鈴右側(cè)方，人與鈴軸成平行
B.左棍平行置于胸前，右棍提高從左棍上方前端向下，通過鈴軸下方后再向上拉
C.右棍由左棍外側(cè)前端伸出上提，反拉通過左棍后繞過鈴軸
D.以上皆是