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A.安靜心率隨年齡增長而逐步增加
B.安靜心率隨年齡增長而逐步減少
C.血壓隨年齡增長而逐步降低
D.肺活量隨年齡增長而逐步降低

A.心率恢復(fù)時(shí)間比之前短
B.心率恢復(fù)時(shí)間比之前長
C.心率恢復(fù)時(shí)間和之前一樣
D.以上說法都對(duì)

A.心肺耐力
B.柔韌性
C.爆發(fā)力
D.肌肉力量

A.采用慢跑、游泳、健美操等全身大肌肉參與的持續(xù)運(yùn)動(dòng)
B.每次鍛煉持續(xù)的時(shí)間應(yīng)不低于30分鐘，最好持續(xù)到60分鐘左右
C.每周需要堅(jiān)持3-4次，規(guī)律強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間的鍛煉
D.上述方法都正確

A.每月1次，突然加大負(fù)荷重量和運(yùn)動(dòng)量
B.每天都進(jìn)行大負(fù)荷重量、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練
C.每周連續(xù)大強(qiáng)度訓(xùn)練3天，然后休息4天
D.每周2-3次，每次間隔一天，逐漸加大負(fù)荷重量

A.動(dòng)力拉伸法，有節(jié)奏的多次重復(fù)某一拉伸動(dòng)作，如各方向的踢腿、振臂壓肩，腹背屈伸等。
B.靜力拉伸法，通過伸展到一定幅度時(shí)保持靜止?fàn)顟B(tài)，如壓腿、體前屈保持一定時(shí)間等。
C.被動(dòng)拉伸法，在老師或同伴協(xié)助下施加一定外力，但在運(yùn)用時(shí)要注意方式方法和用力適度。
D.上述方法都正確

A.天氣炎熱時(shí)要注意補(bǔ)水，如遇高溫天應(yīng)盡量避免在室外活動(dòng)
B.跑步后不要馬上靜止，應(yīng)放松地走幾分鐘
C.早上一定要按時(shí)吃早飯，切勿為了減肥而少吃、不吃，這樣反而得不償失
D.上述方法都對(duì)

A.學(xué)校操場
B.車水馬龍的公路
C.污染嚴(yán)重的工業(yè)區(qū)
D.場地較滑的運(yùn)動(dòng)場

A.場地
B.溫度
C.時(shí)間
D.以上都是

A.強(qiáng)身健體
B.愉悅身心
C.磨練意志
D.以上都是