練習長拳時身體姿勢要求做到：（）、勁直、（）、挺胸、立腰。

腹式深呼吸

民族傳統(tǒng)體育的個體價值是從每一個獨立的個體通過參與具體的傳統(tǒng)體育活動來實現(xiàn)其（）、（）、（）等方面的價值。

傳統(tǒng)養(yǎng)生的主要特點是（）、內(nèi)外兼修。

練習太極拳時，應注意保持膝關(guān)節(jié)與（）同一方向，防止內(nèi)扣等錯誤動作導致膝關(guān)節(jié)損傷。

“氣沉丹田”

太極拳的推手運動

作為民族傳統(tǒng)體育，（）強調(diào)的是養(yǎng)生強身，防老抗衰，同樣它也是一種治病的好方法。

長拳

民族傳統(tǒng)體育的社會功能是什么？