柔韌素質(zhì)

最大力量

完整訓(xùn)練法

持續(xù)訓(xùn)練法

生物運(yùn)動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

比賽訓(xùn)練法

完整法

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個階段。

按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（）、（）、（）。

訓(xùn)練課可劃分為（）、（）、（）、（）四種類型。