在人體活動(dòng)中，頭部姿態(tài)的微小變化對(duì)提高人體藝術(shù)性的表現(xiàn)力沒(méi)有太大的作用。

后天科學(xué)的形體訓(xùn)練可以發(fā)揚(yáng)個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)，改善不足，從而美化形體。

從一定意義上說(shuō)，先天遺傳對(duì)形體起著決定性的作用，同時(shí)形體與后天生活條件及科學(xué)訓(xùn)練也有密切聯(lián)系。

姿態(tài)美的基本形式主要反映在站、行、跑、坐、臥這五個(gè)方面。

人的形象美不需要其外在表現(xiàn)和內(nèi)在修養(yǎng)和諧統(tǒng)一。

腰背部力量的大小和柔韌性的強(qiáng)弱，直接影響坐立姿勢(shì)。

健美操與舞蹈有相同之處，類似于舞蹈。

過(guò)度訓(xùn)練通常是在訓(xùn)練過(guò)程中慢慢累積，使身體長(zhǎng)時(shí)間處于疲倦和壓迫的感覺之下逐漸惡化的。

優(yōu)美的坐姿為立腰、收腹、雙腿緊靠平放或斜放于地面。

收胸是指兩肩（）扣，胸部正中心開始向里縮，頭稍低，雙臂稍向前擺。