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做跳起投籃動作,在保持身體協(xié)調(diào)用力的同時,應(yīng)保持腰腹放松。
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背后運球,跨下運球和運球轉(zhuǎn)身都是為了突然改變運球方向和路線,借以擺脫防守的運球方法。
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為了加快行進間運球的速度,手應(yīng)按拍球的后上方,并要加大按拍球的力量,使球向前反彈的速度和人跑的速度一致,從而加快運球的速度。
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由于單手接球控制的范圍大,能接不同方向傳來的球,又有利于銜接其它進攻動作,因此在一般情況下應(yīng)盡量運用單手接球。
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雙手接胸部高度的球時,兩眼要注視來球,兩臂向前下方伸出迎球,五指自然分開。當手指觸球后,兩臂順勢將球引至胸前。
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傳球隊員要擴大視野,全面觀察場上情況,在后場由防守轉(zhuǎn)入進攻時,一般應(yīng)先看后場再看前場,以便及時將球傳給接應(yīng)隊員,爭取快攻機會。
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傳球時、手腕、手指用力的大小、速度的快慢和作用于球的部位不同,而影響著球飛行速度、方向、路線和球到的位置。
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傳球時無論是采用哪種方式都是全身心協(xié)調(diào)用力,最后通過手腕、手指動作完成的。
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無論是在原地或移動中接球急停,若腳前后開立,必須以后腳做中樞腳。
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轉(zhuǎn)身技術(shù)可分為原地轉(zhuǎn)身和行進間轉(zhuǎn)身。
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防守基礎(chǔ)配合包括擠過、穿過、繞過、換防。
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