學習籃球有助于提高哪方面的運動素質（）

給籃球充氣量要適量，應按照使用說明書對籃球進行充氣，一般的籃球氣壓在七到九磅之間。

學習籃球可以培養(yǎng)哪方面團隊精神（）

學習籃球可以幫助兒童培養(yǎng)哪些品質（）

當出現(xiàn)運動過度腿抽筋的現(xiàn)象時，可以朝相反的方向活動肌肉，約堅持1~2分鐘可以放松局部肌肉，然后再次進行活動，反復多次有利于改善癥狀。

上肢力量較薄弱的籃球運動員可以通過臥推訓練提高。

大強度的增肌訓練，破壞原有的肌纖維，雖然一方面肌纖維會自我修復，但另一方面需要通過停止訓練，積極地休息讓肌肉重新構建，那么肌群一般需要多久的修復時間（）

在專項速度素質的教學訓練中，應多采用（），訓練學員在比賽中的觀察和反應能力。

籃球訓練中有效的熱身是最好的防護措施，以下不屬于有效熱身的是（）

籃球教學的示范一般包括（）