核心肌肉群所起作用主要是（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

“健康”一詞的解讀，更精準的是（）。

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

練習(xí)蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

心中的達摩指的是（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

橋式屬于哪一類體式？（）