展臂式的功效有哪些？（）

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

“哈達(dá)”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。

“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

心中的達(dá)摩指的是（）。